Entspannung
| Sportart | Informationen | Tag | Beginn | Ende | Übungs-Leitung |
| Qi Gong | keine Vorkenntnisse nötig | Sa | 10:15 | 11:00 | Alena Maria Schneider |
| Taiji | Für Fortgeschrittene / Neueinstieg möglich nach Absprache u. Ausprobieren | Sa | 11:15 | 12:15 | Alena Maria Schneider |
| Yoga | keine Vorkenntnisse nötig | Di | 19:00 | 20:30 | Sanae Decker |
Kommen Sie gerne für eine Schnupperstunde vorbei.
Qi Gong heißt übersetzt Übungen (Gong) für die Lebensenergie (Qi). Innere Aufmerksamkeit wird mit Bewegung verbunden, Konzentration mit Gelassenheit, wache Präsenz mit Entspannung. Die Übungen sind einfach nach zu vollziehen und können in den Alltag mitgenommen werden. Sie wecken die Lebenskraft und unterstützen das Vertrauen in die eigene Vitalität.
Taiji beinhaltet darüber hinaus eine Bewegungsfolge, die wie ein langsamer, fließender Tanz weich und dabei genau ausgeführt wird. Muskeln, Sehnen und Gelenke erfahren eine Stärkung. Die Haltung richtet sich auf. Der Geist übt freundliche Gegenwärtigkeit. Die Gruppenleiterin geht auf die Situation der Teilnehmenden ein, das gemeinschaftliche Üben ist von gegenseitiger Akzeptanz, Freundlichkeit und Lachen geprägt.
Yoga Ob jung oder älter, Anfänger oder erfahren – hier findet jeder einen Platz, um Körper und Seele zu stärken und die Schönheit des Augenblicks zu spüren. Yoga verbindet sportliche Dynamik mit innerer Ruhe und schafft Räume voller Leichtigkeit und Inspiration. Präzise Ausrichtung, fließende Bewegungen und herzorientierte Themen führen dazu, dass Bewegung, Atem und Bewusstsein harmonisch zusammenfließen.