Bodyfit: Diese Stunde, mit dem Altersschwerpunkt 45-65 Jahre, beginnt immer mit dem Aufwärmen. Danach trainieren wir , immer von Musik begleitet, mit wechselnden Schwerpunkten das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur, die Bewegungsfähigkeit sowie die Koordination und schließen unsere Stunde mit einer intensiven Dehnung der Hauptmuskelgruppen ab. Ein Teil des Trainings findet auf dem Boden statt. Teilweise benutzen wir Kleingeräte wie Kurzhanteln oder Therabänder. Die Intensität richtet sich nach der Leistungsfähigkeit der einzelnen Teilnehmer, die meisten Übungen werden in einer dem Teilnehmer angepassten Intensität angeboten. "Fit bis 100" ist für alle, die Freude an einem ganzheitlichen Training haben. Abwechslungsreiche funktionelle Bewegungen zu schwungvoller Musik aktivieren das Herz-Kreislauf-System sowie den Stoffwechsel und mobilisieren alle Gelenke und Muskeln. Neben Kondition, Kraftausdauer und Atmung werden auch Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination trainiert. Nach dem dynamischen Teil der Stunde geht es auf den Boden für ein paar Dehn- und Kraftübungen, gefolgt von einer regenerierenden Tiefenentspannung. Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen finden sich fast immer Alternativübungen, auch auf dem Hocker; es gilt Motto: "Gib' Dein Bestes, wahre Deine Grenzen!"  

Sportart

Tag

Ort

Beginn

Ende

Übungs-Leitung

Body Fit

Do

BTV Halle

19:00

20:00

E. von Manikowsky

Fit bis 100

Do

BTV Halle

10:00

11:00

Julia Bandzio

Fitness 50 plus

Do

BTV Halle

20:00

21:00

E. von Manikowsky

Männer - Fitness am Ball

Fr

GS Bahrenfeld

19:00

22:00

Kai-Erik Peters

Rundum Fit

Di

BTV Halle

19:00

20:00

Oliver Hoss

Steps & Muscles

Fr

BTV Halle

8:00

9:00

Oliver Hoss

Wirbelsäulen-Gymnastik

Di

BTV Halle

11:30

12:30

Oliver Hoss