Der Stundenablauf sieht wie folgt aus: ca. 25-30 min Aufwärm- und Cardiotraining (Aerobicschritte&Schrittkombis, Kombinationen mit kleinen Hanteln, manchmal auch Einsatz von Therabändern) ca. 20-25 min Funktionsgymnastik auf der Matte (Bauch&Rücken, WS-Gym) ca. 5-10 min Cooldown (Dehnung) Diese Stunde eignet sich zur Allroundfitness, kombiniert mit ein paar rhythmisch-koordinativen Elementen.  

Steps & Muscles

 

Fr

BTV Halle

8:15

9:15

Katrin Rittner